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夏季愛胃全攻略 飲食清淡少熬夜

2012-08-18 11:56:32  作者:zhongxuew   來源:中學教育網  網友評論 0

  健康“不設防”愛胃意識有待提高  胃部一旦出現不適,應做到“早發現、早診斷、早治療”,但目前多數人對腹瀉、胃痛、胃脹并沒有足夠的重視,生活中依舊我行我素,出現了疾病威脅當前...

  健康“不設防”愛胃意識有待提高

  胃部一旦出現不適,應做到“早發現、早診斷、早治療”,但目前多數人對腹瀉、胃痛、胃脹并沒有足夠的重視,生活中依舊我行我素,出現了疾病威脅當前,胃部卻“不設防、不抵抗”的怪現狀。在西方國家,許多人從30歲起就會主動進行定期內鏡檢查,有效地提高了癌癥早期的發現率和治愈率,而在我們國家,每年進行定期體檢的人數不足5%,主動進行內鏡檢查的人就更是鳳毛麟角,這也是導致我國胃癌患病率遠高于國際水平的原因。“早發現、早診斷、早治療”,提高愛胃意識,是我們“愛胃”的根本。

  奧林巴斯愛胃秘籍在手 健康生活地久天長

  從珍惜生命的態度出發,我們應該摒棄“不設防”的消極思想,盡力避免嚴重傷胃的熬夜行為。但是如果遇到像奧運這樣四年一度的體育盛況,許多人還是按耐不住內心的沖動,對此,積極致力于愛胃公益事業的奧林巴斯(中國)有限公司,提出了可以“兩全其美”的愛胃秘籍,提示大家熬夜同時,勿忘日常愛胃養胃。

  首先,熬夜的朋友,晚餐與次日的早餐,食譜應以清淡、稀軟食物為主,如米湯、細面條、軟米飯等易消化的食物,減輕胃負擔同時,幫助修復受損的胃粘膜。熬夜時段,要嚴格限制冰鎮飲料、啤酒、辛辣的海鮮和燒烤攝入量。同時,要保持良好的心態,避免精神過度亢奮,影響胃腸的代謝功能,造成胃痙攣。熬夜次日,不應嗜睡“補覺”,應正常進食三餐,避免生物鐘紊亂。

  其次,愛胃是一項需要長期堅持的行動。生活中,注意食品質量和營養搭配,養成良好作息習慣同樣重要。醫學界反復強調的“三早”理念,更是目前最具可操作性的愛胃理念。日常注意自身胃健康狀況,出現不適應及時就醫。亞健康和高位人群,還應當進行定期的健康自測,每年至少做一次胃內鏡檢查。

  目前,奧林巴斯腸胃健康網(www.cwjk.com.cn)已經引進中國,成為大家獲取腸胃健康知識的平臺。奧林巴斯發起的“愛胃月”等腸胃健康公益活動,也贏得了社會的廣泛支持和響應。奧林巴斯呼吁公眾,不要避忌可能的疾病隱患,勇敢的站出來對胃癌說不,捍衛本就屬于我們的健康身體。



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